先日、講師の先生に来ていただき、スポーツ栄養講座を行いました。
高校生にとって食事と休養がいかに大切なのか、どんな栄養素が体にどのような効果をもたらすのか、補食の取り方やタイミング、食事バランスなど、幅広く教えていただきました。後半には、女子を対象にして女性アスリートの講座も(^^)
質問の時間もいただき、とても有意義な時間を過ごすことができました。
ありがとうございました！！
講座の途中では、ミネラルが多く含まれている温かいお出汁も試飲しました。寒い冬には体も温めて、必要な栄養も補充できて一石二鳥です(^^)
早速、食事に対する意識が変わった選手もいたようです。できることからコツコツと、自分にとって良い選択ができるようになればと思います。
